Разведение гантелей в стороны

Из-за своего строения, фактически не существует какого-то одного упражнения, которое бы могло нагрузить плечо равномерно и полностью. Тренировка...

Типы мышечных волокон

Мышца содержит различные типы мышечных волокон, которые отличаются по своим функциям. Мышечные волокна разделяют на два типа: Красные...

Исправляем асимметрию плеч и трапеций

Многие начинающие атлеты сталкиваются с такой проблемой, как асимметрия мышц. Это состояние характеризуется тем, что мышцы на одной...

Типы женских фигур

Сложно найти девушку, которая не хотела бы изменить что-то в своем физическом облике. Одни хотят поменьше ягодицы и...

Подъем рук перед собой

Передний пучок и фронтальная половина среднего пучка дельт начинают выполнять львиную долю работы с момента, когда рука отклоняется...

Суд предварительно отклонил апелляцию Промеса по делу о нападении на брата

РИА Новости Москва, 21 февраля – АиФ-Москва. Суд предварительно отклонил апелляцию футболиста московского «Спартака» Квинси Промеса, который был...

Комплекс упражнений для увеличения силы хвата

К сожалению, слабая сила хвата – это «узкое» место многих спортсменов. Кое-кто попросту не знает, что слабый хват...

Сколько нужно спать спортсмену

Только хороший, глубокий сон, поможет вам качественно отдохнуть и восстановиться. Во сне организм «перезаряжает» свою гормональную систему, очищает...

Сколько нужно отдыхать между подходами

Отдых между подходами является одной из самых спорных тем в бодибилдинге. И несмотря на то, что существуют реальные...

Депутат Журова объяснила отстранение сборной России по хоккею от турниров

Павел Кашаев / www.globallookpress.com Москва, 13 февраля – АиФ-Москва. Депутат Госдумы РФ Светлана Журова в беседе с НСН...

О пользе фитнеса для сердца

Когда вы даете себе большие нагрузки, например несете сумку, поднимаясь вверх по лестнице, сердце перекачивает дополнительное количество крови,...

Сгибание рук с гантелями «Молоток»

В этом упражнении ладони расположены параллельно друг другу, за счет чего нагрузка распределяется равномерно между бицепсом и плечевой...

Путин поручил избавить систему физкультуры и спорта от излишней коммерции

кадр из видео Москва, 14 февраля – АиФ-Москва. Президент РФ Владимир Путин заявил о необходимости избавить систему физкультуры...

Прыжки на скакалке – все, что необходимо знать

Для тех, кто хочет кардинально избавиться от лишних складочек, необходимы аэробные кардио-упражнения. Одно из таких упражнений – прыжки...

Сборная России завоевала 12 медалей на чемпионате Европы по борьбе

Елена Тишина / Официальный сайт Правительства Калининградской области Москва, 18 февраля – АиФ-Москва. Российские спортсмены сумели завоевать 12...

Как устроены ставки на спорт и почему игроки всегда проигрывают

В прошлом году россияне потратили на ставки 879,3 млрд рублей. Это огромные деньги. Для сравнения: доходы бюджета всей...

Бывший американский боксер Джонсон одержал первую победу под флагом РФ

Кадр из видео Москва, 17 февраля – АиФ-Москва. Бывший американский боксер Кевин Джонсон, недавно получивший российский паспорт, выиграл...

Песков сказал, что Путин, конечно, поддерживает фигуристку Валиеву

Александр Вильф, / РИА Новости Москва, 21 февраля – АиФ-Москва. Президент России Владимир Путин, конечно, поддерживает российскую фигуристку...

Как набрать мышечную массу

Чтобы эффективно набирать мышечную массу необходимо следовать трем основным правилам: регулярные тренировки, правильное питание, отдых и восстановление. Обо...

Панарин из «Рейнджерс» повторил личный рекорд по голам в НХЛ

Юрий Кузьмин / РИА Новости Москва, 19 февраля – АиФ-Москва. Россиянин Артемий Панарин, выступающий за хоккейную команду «Нью-Йорк...

Виктор
04.10.2024
Статьи

Бурпи с гантелями

Бурпи – отличное упражнение для сжигания жира и развития выносливости. А при использовании дополнительной нагрузки в виде гантелей, бурпи обеспечивает еще более эффективную тренировку. В настоящее время это упражнение включено в многие программы тренировок в кроссфите и едва ли не во все программы для похудения, и это вполне закономерно, учитывая его доступность и эффективность.

Техника выполнения упражнения