Iron Style: Ваш идеальный выбор для спортивного питания в ТРК РигаМолл

Современный спорт требует не только качественной подготовки и регулярных тренировок, но и правильного питания. Именно оно является основой...

Что такое зарядка и как ее выполнять?

Зарядка — комплекс простых физических упражнений, выполняемых после сна и направленных на выведение человека из состояния сна и введения...

Аквааэробика – все, что необходимо знать

Что такое аквааэробика Оздоровляющие свойства воды Преимущества аквааэробики Аквааэробика для беременных Выбор бассейнов Приспособления для занятий аквааэробикой Противопоказания...

Как открывались Олимпиады?

7 февраля 2014 года на сочинском стадионе «Фишт» откроются XXII Зимние Олимпийские игры. Олимпийское движение многогранно, поэтому в данной...

Сколько нужно бегать занимаясь бодибилдингом

Люди в категории тридцать лет и младше должны пробегать по крайней мере два километра два или три раза...

Тренировка бедер и ягодиц в зале для начинающих

Бедра – одна из наиболее привлекательных частей женского тела. Красивые бедра – это всегда козырь, которым можно сразить...

Сгибания рук с гантелями

Преимущество этого упражнения в увеличенной амплитуде разворота кисти, который обеспечивает более качественную проработку двуглавой мышцы плеча. В отличии...

Подъём ног в упоре на локтях (Уголок)

Обычно «уголок» считается упражнением для нижнего пучка прямой мышцы живота. Это не совсем так. Когда начинает ощущаться усталость...

Биатлонист Матвей Елисеев проведет последнюю гонку в карьере 18 февраля

Алексей Филиппов / РИА Новости Москва, 16 февраля – АиФ-Москва. Двукратный бронзовый призер чемпионатов мира по биатлону Матвей...

Губерниев выразил надежду, что футболисту Промесу не дадут гражданство РФ

Сергей Ведяшкин / АГН Москва Москва, 14 февраля – АиФ-Москва. Спортивный комментатор и телеведущий Дмитрий Губерниев заявил, что...

Комплекс йоги для живота и талии

Этот комплекс может также использоваться в качестве разминки, перед более сложными и травмоопасными программами, так как работа с...

Костомаров заявил, что психолог не смог помочь ему после болезни

Эдуард Кудрявицкий / АиФ Москва, 13 февраля – АиФ-Москва. Олимпийский чемпион по фигурному катанию Роман Костомаров заявил, что...

Что хотел бы увеличить каждый мужчина? Конечно, бицепс!

Приближающееся лето — отличная возможность для активно тренирующихся индивидуумов продемонстрировать окружающим свои руки. Те из них, которые занимаются регулярно,...

Комплекс йоги для мужчин

Если вы новичок и никогда не практиковали йогу, этот комплекс может показаться для вас пугающим, расслабьтесь и не...

Экипировка влияет не только на комфорт, но и на результат

Еще несколько десятилетий назад спортивная форма воспринималась исключительно как функциональная одежда для тренировок. Сегодня ситуация изменилась: качественная экипировка...

Советский спорт. Женский. Красивый

Вернулся из отпуска, где катался на горных лыжах. Был поражён, что надутые губы и монструозные накладные ресницы добрались...

В РФС готовы провести товарищеский матч со сборной Белоруссии в июне

istockphoto.com Москва, 15 февраля – АиФ-Москва. Вероятность товарищеского матча между сборными РФ и Белоруссии по футболу достигла 90%,...

Минздрав РФ: 500 медиков будут работать на «Играх будущего» в Казани

gofuture.games Москва, 21 февраля – АиФ-Москва. Медицинская служба готова к обеспечению открытия и проведения мультиспортивного турнира «Игры будущего»...

Международный форум здоровья, спорта, красоты и долголетия. Где и когда?

16−18 августа 2014 года в Москве состоится Международный форум здоровья, спорта, красоты и долголетия. Об этом накануне нового 2014...

Почему популярны восточные единоборства?

Западный мир всерьез познакомился с восточными единоборствами в конце 19 века. Тогда это было дзю-дзюцу. В 50-х годах...

Группировка носки к перекладине

Подъем носков к перекладине (турнику) является одним из важнейших движений в кроссфите. В первую очередь с его помощью тренируется сила кора и гибкость подколенного сухожилия. Движение отлично развивает выносливость спортсмена и сжигает подкожный жир. Упражнение выполняется с раскачкой, или без раскачки, максимальное количество раз.

Техника выполнения упражнения

Вариант выполнения с раскачкой

Видео