Что такое зарядка и как ее выполнять?

Зарядка — комплекс простых физических упражнений, выполняемых после сна и направленных на выведение человека из состояния сна и введения...

Крупнейшие матчи недели в НБА

В тот же вечер мощный форвард «Миннесоты Тимбервулвз» Карл-Энтони Таунс набрал 62 очка, пусть его команда и проиграла...

Когда не поздно начать заниматься боксом?

В последнее время отношение к спорту меняется. Образ боксера, которому голова нужна, потому что «а еще я в...

Сгибания рук на скамье Скотта

Плюс данного упражнения в том, что оно исключает использование читтинга, поэтому двуглавая мышца плеча получает максимальную нагрузку. Сгибание...

Майкл Кристиан Мартинес: откуда на Филиппинах фигуристы?

В одиночном мужском катании, что проходило в олимпийском комплексе «Айсберг» 13−14 февраля, меня заинтересовал филиппинский фигурист Майкл Кристиан Мартинес....

Типы женских фигур

Итак, не будем забывать, что помимо образа жизни на внешний вид девушки оказывает огромное влияние генетика, т.е. изменения,...

ФХР назвала дискриминационным решение о продлении отстранения сборной РФ

Telegram-канал ХК СКА Москва, 13 февраля – АиФ-Москва. В Федерации хоккея России (ФХР) разочарованы решением Международной федерации хоккея...

Хоккеисты молодежной сборной РФ попросили IIHF объяснить отстранение

ФХР Москва, 15 февраля – АиФ-Москва. Хоккеисты молодежной сборной России направили Международной федерации (IIHF) хоккея обращение, в котором...

Идеальное тело без спортзала? Начинаем тренироваться дома

Как часто в нас просыпается желание ходить в тренажерный зал, на фитнес, аэробику, пилатес — да мало ли на что!...

Почему не растут мышцы после тренировок

Лично я знаю много парней, которые ходят в тренажерный зал уже не один год (некоторые из них более...

Международный форум здоровья, спорта, красоты и долголетия. Где и когда?

16−18 августа 2014 года в Москве состоится Международный форум здоровья, спорта, красоты и долголетия. Об этом накануне нового 2014...

Мундиаль – новая национальная идея России?

Мы двадцать лет живем без национальной идеи. Два десятилетия назад мы знали, что «Наша цель — коммунизм». Но, видимо...

Лучшие упражнения для мышц спины

Тренировка мышц спины способствует развитию её знаменитой V-образной формы, которая делает талию и бедра визуально уже, тем самым...

Куда укатилось катание, или Чего не хватает российскому спорту?

Меня умиляют люди, которые плюют ядом по поводу того, что Евгений Плющенко лишил Максима Ковтуна места в олимпийской...

Как набрать мышечную массу

Тренировки для набора мышечной массы Когда лучше тренироваться Подбирайте время тренировки под требования вашей жизни и вашего графика....

Жим гантелей лежа на фитболе

Максимальную нагрузку в этом упражнении получает большая грудная мышца. Дополнительная нагрузка ложиться на трицепсы и передние пучки дельтовидных...

Подъем рук перед собой

Передний пучок и фронтальная половина среднего пучка дельт начинают выполнять львиную долю работы с момента, когда рука отклоняется...

Как безопасно купить аккаунты в видеоиграх: полное руководство

Покупка аккаунтов в видеоиграх становится всё более популярным способом быстрого доступа к высоким уровням, редким предметам или уникальным...

Украинский борец Грушин отказался от фото с россиянином на награждении

Виктор Крутов / АиФ Москва, 14 февраля – АиФ-Москва. Украинец Александр Грушин отказался от совместного фото с призерами...

Для чего нужна заминка в бодибилдинге

Для чего нужна заминка После тренировки, периферические вены, особенно внутри мышц, расширены, чтобы поддерживать адекватное кровоснабжение мускулатуры. Скелетная...

Выпады прыжками

Выпады прыжками считаются сложным упражнением из-за необходимости постоянного удержания равновесия. Выполняйте данное упражнение с гантелями в руках, для достижения более быстрого результата.

Техника выполнения упражнения

Видео