Блог спортивного аналитикаПомимо мышц кора, планка нагружает мышцы спины, плеч, рук, мышцы ног и даже шеи. С помощью этого упражнения...
Спорт и лень: кто победит? Личный опыт
Некоторое время назад судьба привела меня в тренажёрный зал. Как же я ей благодарна!
Спорт в некотором смысле был со мной в разные периоды жизни. В раннем детстве я закалялась плаванием. Потом была секция бокса для воспитания и силы, и воли. Школа научила ловкости на баскетбольно-волейбольной площадке.
А вместе с суматошной молодостью ворвался шейпинг. Здоровое тело воспитывало относительно здоровый дух до тех пор, пока работа не стала отнимать всё свободное и несвободное время.
Недели сменяли друг друга и складывались в года, а мысли, что надо бы заняться спортом, не покидали сознание. Перебрав все возможные спортивные предложения нашего города, я решила купить абонемент в тренажёрный зал. Инструктор ознакомил меня с правилами этикета, набросал мне комплекс упражнений новичка и провёл ознакомительный курс с оборудованием.
Сложного ничего нет — несколько подходов с чётким количеством повторений. Огромное помещение, заставленное кучей железа, впечатлило и совсем не спугнуло. Люди с серьёзным выражением лица неторопливо «трудились», с удовольствием разглядывая своё отражение в зеркале. (К слову сказать, все воспитанные и доброжелательные: здрасьте — до свидания, помогите — без проблем, подскажите — пожалуйста…)
После первой тренировки несколько дней я не могла сидеть, ходить, лежать, даже смеяться, болело везде, где есть мышцы, и где, как мне казалось, их и не должно было быть.
Это уже потом я перечитала целую кучу спортивной литературы о правилах и запретах, сделала выводы, нашла ответы на мои нелепые вопросы и исправила свои ошибки.
Несколько месяцев ничего особенного не происходило с моей фигурой. Просто было константой хорошее настроение и лёгкость. Уже гораздо позже стал вырисовываться мускулатурный рельеф. Я научилась различать мышцы и понимать, как они реагируют на определённые упражнения.
Я не отношусь к категории людей, которые ворчат на своё отражение в зеркале. Жизнь научила принимать себя такой, какая есть. В этом мире нет идеальных людей, и у каждого есть свои недостатки. Тренировки смогли дать мне другие ощущения, научили чувствовать своё тело, видеть, как оно меняется в лучшую сторону. Бодибилдинг, как и любой спорт, делает человека более организованным и поднимает самооценку.
Это не тот спорт, где берут скоростью, это даже и не спорт, а в каком-то смысле искусство. К строительству собственного тела можно подходить творчески, всё зависит от того, что именно хочется создать. Человеческая мысль сама по себе обладает сильной энергетикой. Можно на уровне подсознания нарисовать своё будущее тело и медленными шагами приближать желаемый результат. Для этого понадобится не один день. В тренажёрном зале нет лозунгов: «Быстро!», «Без лишних усилий!» Нужно будет вложить личное желание и упорство. Психологи давно заметили такой факт: мы становимся теми, кем себя представляем в своих мыслях.
Иногда неважное самочувствие, плохое настроение, пасмурная погода или приглашение на праздничный банкет барьером вклинивается в спортивный график, и ты начинаешь себя уговаривать, зная, что это нужно преодолеть. Есть слово «надо», нет слова «не хочу». Благодарность собственного тела не заставляет себя долго ждать.
Ведь если есть все, даже абсолютно всё, кроме единственного — здоровья, жизнь становится тусклой и нерадостной. А здоровье, увы, не всегда является вечной данностью.
Если у вас есть и желание, и возможность, почему бы не соединить их вместе…
Источник: https://www.shkolazhizni.ru/sport/articles/38628/
Вам также может понравиться
