1. Дополнительные упражнения Первый и самый простой способ увеличения интенсивности, является, конечно же, увеличение количества упражнений. Звучит просто,...
13 августа отмечается День физкультурника. Можно храбро сказать, что процентов 30−40 читателей ШколыЖизни.ру пробовали заняться оздоровительными пробежками. А значит,...
При выполнении упражнения задействуется сразу несколько больших мышечных групп (руки, пресс, ягодицы, бедра). Упражнение наиболее эффективно при выполнении...
Концентрированное сгибание рук – упражнение, которое позволяет контролировать амплитуду, скорость и размеренность движений. Оно предназначено, главным образом, для...
Человек все улучшает и улучшает олимпийские рекорды. Результаты наших спортсменов не перестают удивлять. Мы бегаем, прыгаем, поднимаем — но до какого предела? Supra penis non salto! («Выше… хвоста не прыгнешь!»)
djgis Shutterstock.com
Скорость бега. Усэйн Болт (Ямайка) — обладатель мирового рекорда в спринте (2009 г.) — пробежал дистанцию в 100 метров со скоростью 45 км/час. На длинной марафонской дистанции Патрик Макау (Кения) достиг скорости 19,5 км/час (2011 г.). Физиологи считают, что максимально возможная скорость бега человека — 65 км/час на коротких дистанциях.
Непрерывное движение. Американец Стен Котрел за 24 часа без отдыха пробежал 276,6 км (скорость 11,5 км/час). Финну Онни Сави принадлежит рекорд безостановочного движения на лыжах в течение 48 часов — 1966 г. он прошел 305,9 км (скорость 6,37 км/час). Рекорд непрерывной ходьбы установил британец М. Барниш в 1985 году. 650 км он преодолел за 159 часов при круговом движении по спортивной площадке. Есть и другой результат, но не очень точный по времени. Спортивным шагом без остановки австриец Джордж Холтицер в 1986 году прошел 673 километра, затратив на это более шести дней.
Прыжок. Рекорды такие. В высоту — 2,45 м, Хавьер Сотомайор (Куба) в 1993 г. Прыжок с шестом — 6,14 м, Сергей Бубка (Украина) в 1994 г. В длину — 8,95 м, Майк Пауэлл (США) в 1991 г. Тройной прыжок — 18,29 м, Джонатан Эдвардс (Великобритания) в 1995 году.
Метание. Копья — 98,48 м, Ян Железны (Чехия) в 1996 г. Диска — 74,08 м, Юрген Шульт (ГДР) в 1986 г. Молота — 86,74 м, Юрий Седых (СССР) в 1986 г. Толкание ядра — 23,12 м, Рэнди Барнс (США) в 1990 г. Толкают, кстати, и… бревно. Это традиционное соревнование шотландских горцев. Абсолютные рекорды здесь, правда, не фиксируются.
Сила. Штанга с 1973 включает двоеборье: рывок — 214 кг, Бехдад Салими (Иран) в 2011 г.; толчок — 263 кг, Хоссейн Резазаде (Иран) в 2004 г. для самой тяжелой весовой категории.
Гиревой спорт (вес гири 32 кг). Двоеборье: толчок двух гирь двумя руками — 175 раз, Иван Денисов в 2005 г.; рывок гири одной и другой рукой без перерыва для отдыха — 220 раз, Иван Денисов в 2003 г. — для самой тяжелой весовой категории.
Задержка дыхания. Без воздуха обычный человек может обходиться 2−3 минуты. Это время можно увеличить, если перед задержкой учащенно подышать чистым кислородом. Американец Роберт Фостер после такой процедуры находился без акваланга под водой в течение 13,7 минут.
Без воды. Жажду можно переносить в покое при температуре 16−23°С в течение 10 дней. При температуре 26 °C срок сокращается до 9 дней, при температурах 29°, 33°, 36 °C — 7, 5 и 3 дня соответственно. При физических нагрузках сроки сокращаются.
Голодание. Обычно максимальное голодание с водой выдерживается в течение 30−40 суток. Но описаны и рекордные случаи для полных людей. Н. А. Агаджанян и А. Ю. Катков сообщают, что «Голодание (119 дней) было зарегистрировано… в Лос-Анджелесе. Наблюдали страдавшую ожирением Элейн Джонс, которая весила 143 кг. Ежедневно во время голодания она выпивала по 3 л воды. Кроме того, дважды в неделю ей делали витаминозное впрыскивание. Вес пациентки за 17 недель уменьшился до 81 кг, и чувствовала она себя прекрасно. В 1973 году были описаны примеры голодания двух женщин, зарегистрированные в городе Глазго. Обе они имели вес более 100 кг, и для его нормализации одной пришлось голодать 236 дней, а другой — целых 249 дней (рекорд мира!)».
Температура. Пониженнная. Обычно в ледяной воде человек умирает за несколько минут, но есть отдельные случаи плавания в ней в течение нескольких часов. В лечебных криосаунах отдельные участки тела выдерживают температуру минус 120°С 3 минуты.
Повышенная. Результаты опытов для определения температуры, которую человеческий организм способен выдержать в сухом воздухе, таковы: температуру 71 °C — в течение 1 часа, 82 °C — 49 минут, 93 °C — 33 минуты, а 104°С — только 26 мин.
Мой организм терпел в радоновом горячем источнике на острове Кунашир +42°С в течение 10 минут; при температуре +44°С даже погружение оказалось невозможным.
Остроумец заметил, что после предела наступает беспредел возможностей человека! Йоги — беспредельщики и здесь не рассматриваются.
Блог спортивного аналитика
