Чтобы эффективно набирать мышечную массу необходимо следовать трем основным правилам: регулярные тренировки, правильное питание, отдых и восстановление. Обо...
gofuture.games Москва, 21 февраля – АиФ-Москва. Медицинская служба готова к обеспечению открытия и проведения мультиспортивного турнира «Игры будущего»...
Пять лет назад вместе со своим сыном я попала в страну тхэквондо. Предлагаю и вам небольшой экскурс в этот увлекательный мир.
Kzenon Shutterstock.com
Тхэквондо (Taekwon-do) родом из Северной Кореи. Судьба этого вида единоборства очень похожа на историю нашего самбо — это тоже сплав из существовавших ранее направлений и стилей, собранных воедино определенным человеком для нужд армии. Основоположником тхэквондо является генерал Чой Хон Хи (1918 — 2002 гг.), который в 1955 зарегистрировал его как новый вид спорта. В настоящее время существует 2 Федерации тхэквондо — WTF и ITF (причем первая добилась включения этого вида спорта в состав Олимпийских игр), а также несколько некрупных федераций.
Слово тхэквондо состоит из трех корней: нога (тхэ), рука (квон) и путь (до).
Основные части изучения ТКД — туль, массоги, силовое разбивание и самооборона.
Туль — это техника. Это строго определенный комплекс «упражнений», который способствует наработке автоматики в движениях, а также имеет духовный смысл. Всего туль в ТКД 24, по количеству часов в сутках. Название каждого туль имеет свой значение и чаще всего посвящено какому-либо великому воину или правителю.
Массоги — это спарринг, то есть непосредственно сам бой. Ученики изучают как пошаговый спарринг, так и свободный. Данный вид спорта не является в чистом виде контактным, в нем нет захватов, болевых приемов. Весь бой ведется на расстоянии вытянутой руки или ноги.
Силовое разбивание — это разбивание досок, кирпичей, блоков определенными ударами. Очень красивы в этой дисциплине показательные выступления.
Самооборона — это показательные игровые сценки, когда демонстрируется прикладное значение единоборства, зачем оно нужно в повседневной жизни. Также очень зрелищно выглядят показательные выступления, когда хрупкая девочка в коротенькой юбочке укладывает на пол троих здоровенных мужиков.
Форма для тхэквондо называется «добок» и имеет строго определенные параметры и требования к пошиву. В отличие от более динамичных и контактных дзюдо и самбо, тхэквондо не требует очень плотной формы, благодаря чему соперники после спарринга имеют более приличный вид.
Этот вид единоборства особенно нравится детям — в нем уникальная система выдачи поясов. Пояса делятся на цветные и черные. Цветных — 10. Это уровни, с которых начинает любой изучающий тхэквондо, они называются «гып». Первым выдается белый пояс — как символ начала. Далее идут следующие пояса:
9 гып — белый с желтой полоской; 8 гып — желтый; 7 гып — желтый зеленой полоской; 6 гып — зеленый; 5 гып — зеленый с синей полоской; 4 гып — синий; 3 гып — синий с красной полоской; 2 гып — красный и 1 гып — красный пояс с черной полоской. Это уже последний рубеж перед получением черного пояса и 1 дана.
Получение цветных поясов не является недостижимой задачей для ребенка и приносит огромное удовольствие как ему, так и родителям. А уж когда после получения синей полоски ребенок допускается к силовому разбиванию и приходит домой после первой разбитой доски — эти глаза невозможно описать: в них все счастье мира! Он, как в кино, разбил доску!
Наш тренер устраивает, помимо тренировок в спортшколе, еще и выездные сборы в отличном лагере в Беларуси, а также проводит внутренние соревнования между своими учениками как обучение соревнованиям «внешним», где его спортсмены отстаивают уже честь клуба.
Это очень динамичный, очень энергичный и относительно безопасный вид спорта. И мы очень рады, что мы живем в мире с тхэквондо.
Блог спортивного аналитика
